新葉

為了讓自己這個半年多多少少有點意義，我立志要報個路跑，為這段控況的生活有個目標、留點記錄之類的，所以就跑到跑者廣場網站搜尋近來的路跑活動。

因為體力很差，加上沒有什麼交通工具，所以在搜尋的時候設了以下的條件

1.最好在台北(搭公共運輸)，或是在埔里(把拔載哈哈)

2.台北的話，也不能太早。

   5點半就得集合的話，只想靠大眾運輸不想花太多錢坐計程車的我該如何是好～(所以就跟統一發票盃say bye了嗚嗚，但似乎是地點在總統府前廣場的都這麼早的樣子?)

3.10K左右，最好在11月左右。

    體力太差了得有時間培養XD

左選右選，最後選了位在埔里的─埔里奉天宮三山國王盃路跑賽。

搬到埔里也快四年多了，但是因為家人都是宅人(這個宅個性絕對Runs in our family genes)，我們都不知道這個廟到底在哪XD

跟老爸討論了一下，雖然一直被老弟嗆，但是還是毅然決然的給他報下去了啦!(明明就猶豫到了最後一個報名日才報XD)

10/1開始訓練

5點半左右跑到河堤去。之前就很想在這邊跑跑看了，但是因為之前都在晚上九點才開跑，而且一起跑步的室友們比較喜歡跑操場，我一個人又不太敢在晚上的時候跑河堤，所以我只有去那邊跑過一次而已。

這次選在五點半去跑，之前跑的路線在這個時段，一路上都有人，不論是在跑步、快走還是騎腳踏車，一路上總是很令人放心。只不過冬天來了，天色暗的很早，之後改成四點半五點的時候跑應該比較好。

從道南橋跑到寶橋來回應該有七公里左右，平常我之前最多只跑跑走走30分鐘而已，這次硬是多拉到50分鐘。

可能是看到很多人很安心，可能是久違的跑步很興奮，雖然到了最後1公里腳重的像什麼一樣，但還是硬跑到滿7公里才結束。

應該是超出自己的能力範圍+沒有好好收操拉筋，隔天早上腳就鐵腿了ORZ

休息了兩天，10/3跟除了小小的騎了一下腳踏車在台北市亂竄、爬了一個緩緩的虎山(但是我還是邊爬邊該哈哈，體力很差+一直下樓梯，腿狂抖)、走了半個小時的大安森林公園，其他時間我都坐著耍廢呢～

爬了文似乎還是得小小的緩緩的動一下，這樣代謝乳酸比較快一點，所以我今天晚上決定再去跑一次。

5點半踏出家門，飄了一點點點點的小雨，厭惡嚇雨泡濕的跑鞋趴機趴機的我馬上返頭回家。沒想到到了八點半左右都沒有啥雨聲，我還吃了第二包LAYS，心靈的譴責不斷阿(咬手帕)。

Waiting回來後問我有沒有去跑，我萬般不甘願的問他是不是沒下雨，一聽他說沒有，我就認命的重新穿上我的運動服，跑到樓下對面的國小快走了。

八點45的國小有阿杯阿婆們在散步，中間的籃球場也有孩子咚咚的打著籃球，對我這個害怕一個人在黑暗的國小跑步的人總是個安慰。

以大約8分速左右快走的我，到了第二公里左右就越來越慢，小腿的鐵腿感越來越甚，大腿也有點不舒服，所以途中停下來幾次拉一拉筋再繼續。走了半個小時，只能說快走比慢跑還要累，要維持同樣的速度走路真不是件簡單事，慢跑甚至還比較輕鬆一點，所以我就跑了起來。看書說手臂要大幅擺動，用全身的力量跑步，所以我就大幅的擺動了，沒想到這樣讓我速度抓太快，才兩圈就累了，還是停下來選擇繼續快走。但是走到40分的時候，不僅整條腿很緊，連我右腳腳踝內側的筋都有種快抽筋的感覺，這次我決定聽從自己身體的聲音，停下來散步了。

因為很害怕又鐵腿很嚴重，這次努力拉筋，把自己所知道所有的拉筋姿勢都動用了，足足拉了10分鐘，求的是明天鐵腿不要太嚴重阿嗚嗚。

希望這種鐵腿、體力不足的狀況可以快點改善，老天爺也給點面子別下雨吧，我還想繼續跑呢(握拳!